Functie van vitamine D3

Vitamine D3 (ook bekend als cholecalciferol) is een vetoplosbare vitamine en een van de 2 soorten vitamine D. Vitamine D3 zorgt ervoor dat de mineralen calcium en fosfor goed worden opgenomen in de botten.

Tegenwoordig wordt er steeds meer bekend over de functie van vitamine D3. Het blijkt dat vitamine D3 ook gunstig is voor de gemoedstoestand.

Meten is weten!

Benieuwd naar uw
vitamine inname?
Doe de gratis
voedingstest!

Doe de voedingstest

Supplement met vitamine D3:

Vitamine D tabletten – Met vitamine D3 (cholecalciferol)

90 stuks voor:
€ 11,95

Vitamine D

Verhoogd de opname van calcium in botten en ondersteunt het immuunsysteem.

Vitamine D tabletten – Met vitamine D3 (cholecalciferol)

Vitamine D3 in voeding

Voedingsmiddelen die veel vitamine D3 bevatten zijn vette vis, room, roomboter en kaas. Vitamine D3 wordt tegenwoordig ook toegevoegd aan margarine en halvarine om mensen meer vitamine D binnen te laten krijgen. Daarnaast wordt vitamine D3 ook in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht in tegenstelling tot vitamine D2 die niet in de huid kan worden aangemaakt.

De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid vitamine D

De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) geeft aan hoeveel vitamine D een persoon moet binnenkrijgen om geen tekorten op te lopen en alle processen in het lichaam goed te laten verlopen. Vitamine D3 wordt als aanbeveling genomen in de ADH vanwege de meeste inname met de voeding en de aanmaak in de huid. Voor vitamine D2 is dan ook geen ADH vastgesteld. De ADH is afhankelijk van uw leeftijd en geslacht. Zo hebben volwassenen tussen de 19 en 50 jaar 2,5-5,0mcg per dag nodig. Mensen in de leeftijd van 51 tot 65 jaar hebben een ADH van 5,0-10,0mcg en ouderen boven de 65 jaar zelfs 10,0-15,0mcg.

Vitamine D3 supplement

FitForMe heeft een aantal supplementen met vitamine D3 die dienen als aanvulling op de voeding. Klik op een van onderstaande producten voor meer informatie.