Calcium en vitamine D

Calcium (kalk) is een mineraal dat onder andere van belang is voor het behoud van sterke botten en tanden. Ook speelt calcium een belangrijke rol bij de werking van zenuwen en spieren, het transport van stoffen in het lichaam en bij de bloedstolling.

Voor een goede opname van calcium in botten en tanden is vitamine D nodig. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die het lichaam voor een deel zelf kan maken. Vitamine D wordt onder invloed van zonlicht in de huid geproduceerd.

Meten is weten!

Benieuwd naar uw
vitamine inname?
Doe de gratis
voedingstest!

Doe de voedingstest

Calcium met vitamine D:

Calcium Plus - Calciumtabletten van calcium citraat met extra vitamine D3

90 stuks voor:
€ 15,95

Calcium Plus

Voor sterke botten. Met extra vitamine D3 voor een betere opname.

Calcium Plus - Calciumtabletten van calcium citraat met extra vitamine D3

In de voeding

Calcium komt vooral veel voor in melk, zuivelproducten en kaas. Ook zit calcium (in mindere mate) in aardappelen, groenten, noten en peulvruchten. Vitamine D komt uitsluitend voor in producten van dierlijke oorsprong zoals vlees, vis en ei. Daarnaast wordt vitamine D onder invloed van zonlicht aangemaakt in de huid.

Groepen met verhoogde vitamine D behoefte

Er zijn verschillende groepen mensen die een verhoogde behoefte hebben aan vitamine D. Dit zijn:

kinderen
mensen met een donkere huidkleur
mensen die met een koemelkallergie of lactose intolerantie
mensen met weinig lichaamsbeweging
mensen die weinig buiten komen
mensen die weinig zuivel gebruiken

De Gezondheidsraad beveelt senioren en mensen met een donkere huidskleur aan extra vitamine D te gebruiken ter versterking van botten. Om er voor te zorgen dat u voldoende vitamine D en calcium binnenkrijgt, kunt u Calcium Plus gebruiken als aanvulling op de voeding. Dit supplement bevat naast calcium ook extra vitamine D om de opname van calcium in de botten te verhogen.