Functie van Omega 3

Omega 3 vetzuren (EPA en DHA) behoren tot de essentiële vetzuren en hebben een gunstige invloed op hart en bloedvaten. Deze gezonde vetzuren helpen bij de verlaging van het cholesterolgehalte en hebben een gunstige werking op de bloeddruk. In de volksmond wordt Omega 3 vaak visolie genoemd. Er bestaat ook een plantaardige variant, alfa-linoleenzuur (ALA). Het lichaam is in staat om ALA deels om te zetten in EPA en DHA.

Meten is weten!

Benieuwd naar uw
vitamine inname?
Doe de gratis
voedingstest!

Doe de voedingstest

Supplement met omega 3 vetzuren:

Omega 3 Visolie Capsules - Rijk aan zuivere Omega 3 Visolie

90 stuks voor:
€ 19,95

Omega 3 Visolie

Goed voor hart- en bloedvaten en het geheugen.

Omega 3 Visolie Capsules - Rijk aan zuivere Omega 3 Visolie

Omega 3 vetzuren in voeding

Omega 3 vetzuren (EPA en DHA) komen voornamelijk voor in vette vis zoals haring, paling, makreel, forel en zalm.

De plantaardige variant, Alfa-linoleenzuur, is te vinden in walnoten, raapzaad-, lijnzaad- en sojaolie.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid Omega 3

De Gezondheidsraad heeft aanbevelingen gedaan over de hoeveelheid Omega 3 vetzuren die men dagelijks zou moeten binnen krijgen. De norm voor volwassenen is in Nederland vastgesteld op 450 milligram per dag. Dit komt neer op twee keer per week een portie (100-150 gram) vis, waarvan ten minste een keer een portie vette vis.

Lukt het u niet altijd om 2 keer per week vis te eten of houdt u niet van vis? Vul uw voeding dan aan met Omega 3 Visolie capsules.