Wat is gezond eten?

Iedereen weet dat het belangrijk is om gezond te eten. Maar wat is gezond eten nu eigenlijk? Gezond eten doet u door op verschillende dingen te letten. Zo is het belangrijk er op te letten hoeveel u gebruikt van bepaalde voedingsmiddelen. Daarnaast is de productkeuze van belang.

Tot slot is variatie één van de sleutelelementen om gezond te eten. Door gezond te eten krijgt u alle voedingstoffen binnen die uw lichaam nodig heeft.

Lees verder:

Gezonde leefstijl

Gezond eten

Als aanvulling op uw voeding:

Personal Multi - Uw persoonlijke multivitamine compleet met alle vitamines en mineralen

90 stuks voor:
€ 23,95

Personal Multi

Een persoonlijke en complete aanvulling op uw dagelijkse voeding. Eén tablet per dag!

Personal Multi - Uw persoonlijke multivitamine compleet met alle vitamines en mineralen

Eet de juiste hoeveelheden

Om goede keuzes te kunnen maken moet u zich bewust zijn van wat uw lichaam nodig heeft. Iedereen heeft een andere behoefte aan voedingsstoffen. Zo hebben vrouwen een gemiddelde behoefte van 2000 calorieën per dag terwijl mannen 2500 calorieën nodig hebben. Wanneer u de juiste productkeuze maakt en zich houdt aan het aantal calorieën, krijgt u voldoende voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen binnen.

Variatie is belangrijk

Elk voedingsmiddel bevat eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen in verschillende hoeveelheden. Er bestaat geen voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen levert die u nodig heeft. Om gezond te kunnen eten is variatie daarom heel belangrijk. Door veel afwisseling in uw dagelijkse menu aan te brengen, krijgt u gemakkelijker alle voedingsstoffen binnen en zult u zich gezond en fit voelen. Bent u benieuwd of u voldoende voedingstoffen binnenkrijgt? Doe dan de voedingstest.

Een juiste productkeuze

Wanneer u gezond wilt eten, dient u gebruik te maken van gezonde producten. Er zijn een aantal keurmerken in het leven geroepen om deze keuze makkelijker te maken. Zo kunt u tijdens het doen van uw boodschappen gemakkelijker de juiste keuzes maken.

In de supermarkt staan er producten in het schap die zijn voorzien van het ‘ik kies bewust’ logo. Wanneer u producten kiest met dit soort logo’s bent u al dicht bij een gezond voedingspatroon. Blijf echter ook kritisch en lees de etiketten van de verpakkingen goed door.